困った時の。。。

なんちゃってマクロビの のり*しお。

困った時だけ真剣にマクロビしようかと考えます。


実は先週の肌荒れがまだ治らず

(歳とると新陳代謝悪いもんなぁ~)

更に数年間、出てなかった

蚊に刺された時の「水ぶくれ」×××

最悪です。



で、慌てて調べる食事法


○食べるべきもの

1.老廃物を排出し、血液を浄化するもの

2.体液の循環を円滑にするもの

3.ホルモン分泌を活発にするもの

4.造血作用、血液調整機能を高めるもの

5.皮下組織の細胞を柔軟にし強化するもの


ふのり、あらめ、皮つきハトムギ、葛、大根葉…老廃物排出

タンポポ根、葛、玉ねぎ、ニラ、ねぎ、らっきょう、梅醤番茶、醤油…体液循環促進

葛、タンポポ、ニラ、ユリ根、かぼちやの種、松の実…ホルモン分泌促進

葛、皮つきハトムギ、ニラ、もやし、大根葉、ふのり、胡麻、蓮根、自然薯、よもぎ、

                味噌、醤油、梅干…小腸・肝臓・腎臓機能高進

キクラゲ、ふのり、わかめ、のり、青のり、大和芋、里芋、胡麻、玄米、全粒小麦、小豆、

         黒豆、大豆、いんげん、ほうれん草、小松菜、よもぎ、人参葉

                   …ムコ多糖類・葉緑素・ビタミン豊富


○食べてはいけないもの

1.タンパク質の多いもの

2.脂質の多いもの

3.精製糖類

4.加工度の高いもの


動物性食品、油脂類、糖類、高度加工品の高いもの


うーん、少しずつチャレンジだな。。。
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by n-slowfood | 2011-07-25 19:49 | しお | Comments(0)


のりと塩


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